Wie kann ich besser schlafen?
Zu einer gesunden Seele gehört auch ein gesunder Schlaf. Doch immer mehr Menschen fühlen sich morgens nicht erholt.
Was wissen wir über den Schlaf? Noch erstaunlich wenig. Wir wissen:
Hilfe, ich kann nicht schlafen
Viele Menschen klagen über Schlafstörungen, unterschiedlichster Ursachen. Die Forschung nach den Ursachen füllt ganz Bücher. Helfen wirklich nur Pillen, wie die Werbung weismachen will? Kann ich nicht selber etwas tun? Manche Menschen haben sich einen schlechten Schlaf geradezu antrainiert. Es gibt aber ein paar einfache Regeln, die vielen Menschen helfen:
